HIIT Extreme – Download

Intensiv, fokussiert, effizient, herausfordernd, lohnend und voller Action von Anfang bis Ende. Lerne die Wissenschaft des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) und seine Anwendung im Fitness- und Sportbereich kennen. Erhalte eine Vielzahl kurzer, sofort einsatzbereiter HIIT-Sequenzen, die sowohl für Spitzensportler als auch für Freizeitsportler realistisch sind und garantiert deine Herzfrequenz, dein Fitnesslevel, deinen Kalorienverbrauch und den Spaßfaktor steigern! HIIT Extreme bietet Fitnessprofis: 4 einzigartige Rolling Interval-Sequenzen zur Verbesserung der aeroben Leistungsfähigkeit bis zur Laktatschwelle und zum Aufbau einer soliden Intervallgrundlage; 4 Surge Interval-Progressionen zur Verbesserung der maximalen Ausdauerleistung an der Laktatschwelle, wodurch die Fähigkeit entsteht, mit einem höheren Prozentsatz der VO2max und der Laktatschwelle zu trainieren; 16 Short Burst Interval-Sets zur Verbesserung der Leistung oberhalb der Laktatschwelle und an der VO2max mit maximaler Anstrengung; Progressionen und Regressionen, um jede Übung oder Sequenz für verschiedene Fitnesslevel geeignet zu machen; Anleitungen und Coaching-Tipps zur Maximierung der Effektivität jeder Übung oder Sequenz; ein Bonus-Tutorial „Balance Challenge Variables“, um die Optionen für jede Übung zu erweitern.

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