Dimensional Core – Download

Verbessern Sie Ihr Core-Training mit einem ganzheitlichen Ansatz und entdecken Sie multidimensionale Methoden für effektive Kraftentwicklung und optimierte Core-Funktion. Mit Helen Vanderburg, Master Trainerin des BOSU® Development Teams, erlernen Sie eine Reihe integrierter Core-Übungen zur Mobilisierung, Stabilisierung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur und optimieren so Ihre Leistungsfähigkeit. Jede der 8 einzigartigen Bewegungsserien in Dimensional Core verfolgt spezifische Ziele, und jede Bewegung wird technisch detailliert mit verschiedenen Progressionen und Regressionen erklärt. Entdecken Sie neue Wege, Mobilität, Stabilität und Kraft in Einklang zu bringen – für synchronisierte, flüssige und kraftvolle Bewegungen. DIMENSIONAL CORE bietet Fitnessprofis: 8 integrierte Bewegungssequenzen mit spezifischen Zielen für ein ausgewogenes Verhältnis von Rumpfstabilität, Kraft und Mobilität; multidimensionale Methoden zur Aktivierung der Rumpfmuskulatur für optimale Funktion; Progressionen und Regressionen für unterschiedliche Fitnesslevel; Anleitungen und Coaching-Tipps zur Maximierung der Effektivität jeder Übung oder Sequenz.

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